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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨解说，我即是体寒，比别东谈主怕冷许多，明明三十几岁，连奶奶们王人比不上，咋办？

大朔方的冬天，那叫一个湿热。

铭记小手艺，要求不好，哪有啥大鱼大肉啊，冬天更没啥生果吃，酌定即是家里存点苹果，解解馋。

那手艺的孩子，体魄结子得跟小牛犊啥似的，脸蛋冻得红扑扑的，天天在外面疯跑，也没见几个伤风生病的。

咫尺要求好了，鱼肉蛋奶虾天天换着吃，南边的生果也运到朔方来了。

可孩子们呢？天天吃多样生果补充维生素，抵制一个个热诚蜡黄，体魄还弱，动不动就生病。

仔细思思，不论是大东谈主已经孩子，已经吃当地、当季的东西最靠谱。

冬天，最当季的生果，已经苹果啊。

怎么欺诈好苹果，把体魄调补好呢？

1.苹果+黄芪

我媳妇的体魄还不错，可是在生完二宝之后，脾虚，气血差，蓝本她就舌中凹下，脾胃差，气血不及。

再加上天天熬夜带娃，头发掉得猛烈。那时我说：要不我们让老二吃奶粉得了。

她还要坚执母乳喂养，我思给她作念点肉，但稍稍吃点浓重的，她胃就不惬意，消化不了，热诚蜡黄，整天有气无力的。

咋办？我思到了苹果+黄芪。

黄芪，被称为“补气之王”，能补全身之气，晋升不服力，还能缓解疲倦。

苹果则是为数未几的，忍让又能养脾胃的生果。

苹果略微有点寒，可是蒸一蒸煮一煮，寒性也就打消的差未几了，大多量一又友王人能吃。

两者一连合，一边补脾，一边补气，亏虚的气血就这样缓慢补转头了！

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■.怎么作念？

1.苹果洗净，去核，切块。

2.在盘子里放5片（约3g）黄芪，用碗扣住，把切好的苹果摆在碗周围。

3.蒸20-30分钟。

蒸好的苹果软软糯糯的，还有一股果香。蒸过的黄芪苹果会有一些汤汁，喝汤吃苹果就行，黄芪无须吃。

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■.合适什么东谈主群？

算作冰凉，但动不动就上火的东谈主；

痛经，姨妈期还容易爆痘的东谈主；

怕冷，但嘴巴里总干巴巴的东谈主；

阳气不及，总觉多礼魄没劲的东谈主。

这些症状，其实王人是体魄在教唆你：气血欠亨，寒热不均。

别急，黄芪苹果水即是你的救星！

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2.穴位搭配

■.若是在使用苹果黄芪水的情况下，思要增强抵制，不错搭配：神阙穴+足三里。

《扁鹊心书》里说过：「（神阙穴）灸之，能疗诸疾，灸至数百壮，邪祟自散」。

兴味是：“神阙穴灸一灸，能治百病。灸得越多，体内的邪气就越容易隐匿。”

艾灸这东西，驱寒的抵制非常好。

非常是灸神阙穴（肚脐眼），能激勉体魄的自愈智商。

前年群里有个小伙伴，他的爷爷癌症有腹水，边抽腹水，边补卵白，但腹水已经一直出现。

他和病院相干后，用4cm石磨艾条艾灸肚脐，阴陵泉和丰隆穴，每个穴位40-50分钟以上。

一周后，腹水冉冉祛除了，近半年，腹水一直莫得咋出现。

腹水亦然阳气不及，体内凉气过重导致的，神阙大略温补元阳，改善寒性体质，增强机体的情切功能。

「神阙穴」：肚脐

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由于“脾主运化”，脾虚会导致消化不良，足三里大略通过增强脾胃的运化功能，改善气血生化之源，打消脾虚。

脾胃朽迈莫得了，你吃什么，就能补充什么，苹果黄芪水能被脾胃摄取，才有好的抵制。

「足三里」：扞拒90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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