中风多发生于夜间色妈妈成人，最危急时分是睡醒的逐个瞬。据有教悔的医师先容，欲选藏中风，有一自我保健纪律，便是当你睡醒时，不要立即起坐或下床，而是先养神三分钟。

     从东谈主体生理情况看，当东谈主酣睡入虚幻后，大脑皮层处于扼制情状，刚烈逐渐丧失，听觉减低，肌肉张力舒缓，呼吸减缓，心率放慢，血压和体温巩固，尿量减少等等，而一醒悟来，大脑皮层由扼制转为新生，刚烈和嗅觉功能迅速启动举止，呼吸、心跳加速，血压和体温启动波动，肌肉也由松软变硬，这一切收复得很快，而如若这时倏得就爬起下床举止，很可能一下子不可适合，于是容易颠仆在地。在高血压和腹黑病患者中，有20%傍边的东谈主可因此而暴毙。然则，如若在睡醒时，不仓卒起坐或下床举止，先安稳养神三四分钟，让大脑肌能逐渐适合从扼制到新生的经由，就不会发生倒地和中风等风景。